Doctor, Doctor, please ...

Röntgenbild Nr.1 sah noch gut aus, Röntgenbild Nr.2, die Schrägaufnahme, zeigt einen Bruch des obersten Gelenkteils, genau dort, wo es weh tut.
4-6 Wochen Ruhe für den Zeh.
Aus und vorbei, nix mit Berlin-Marathon.

Alles hätte passieren können, aber so ein dummer Ausrutscher auf nassem Boden wegen verschütteter Getränke, abfangen statt auf die Nase fliegen, mit den Crocs keinen Widerstand, zack, über den Vorderfuss drüberrollen, große Zehe brutal umbiegen - Ende.

Dies ist das abrupte Ende dieses Blogs.

Aus der Traum?

Können diese Füsse einen Marathon laufen ?



Mist, der linke große Zeh tut grauenhaft weh... :-(

Lange Schreibpause heisst nicht Laufpause

Urlaubsvorbereitung und Urlaubsaktivitäten haben MI nur als beschriebenen Blog impossible gemacht, nicht aber die Mission selbst. Im Urlaub gerade so ans Soll gekratzt. Dabei aber fast Impossible bestätigt, Knie schmerzte situativ höllisch. Endlich mit etwas Stabilisierungstraining begonnen, kein KO-Kriterium derzeit.
Bis zum Samstag Zielzeit 4h eher fraglich gesehen. Seit dem 35km-Lauf in 3:12 h am Samstag mit T aber durchaus realistisch einzuschätzen. Pack mer's !
Knapp drei Wochen noch, jetzt noch etwas Speck weg und dann wird es Possible werden!

Rucksäcke

Die 12er-Runde mit Brother H aus R in 1:02 h, das lässt hoffen, 147 im Durchschnitt. Knie schmerzfrei, allerdings müsste ich noch nen 10kg-Rucksack loswerden.

Am Soll kratzen

Letzte Woche zweimal "kurz" plus Intervalltraining - lange WE-Einheit am Montag morgen ins Büro, 26 km, 2:43 h. Für den Wettkampf noch um einiges zu langsam. Bei ca. km 21 hat es mir fast das Knie zerrissen, das erste Mal der Gedanke an "Marathon, ade!". Nach einer kurzen Schmerzphase, ca. 1km, ging es dann wieder, Glück gehabt. Und das nur, weil ich erst an einer roten Ampel warten musste und dann noch ein "train station searcher" "to me spoke". ;-)

Heute morgen etwas aus der Not geboren mit Inlinern die 26 km absolviert. Geht gut, allerdings sind doch ein paar sehr langsame Streckenabschnitte aufgrund schlechter Gehwegbeläge dabei.

Meldung für den Berlin-Marathon seit gestern auch online ersichtlich. Es gilt jetzt bald... There's no easy way out.

Immer gerade so im Soll

Gestern nachmittag die lange Wochenendeinheit. Zwei Stunden, die Distanz könnte durchaus ein Halbmarathon geworden sein. Anfänglich und einmal an einer langen Steigung Puls auf 160, sonst meist zwischen 136 und 144, teilweise hauptsächlich bergab ausruhend mal darunter, teilweise bergauf leicht darüber.
Die Aussichten, aus MI MP zu machen sind weiterhin gut. Puste kein Problem, Pumpe auch nicht, Knochen und Gelenke meckern auch nicht zuviel, muskulär zwar keine Probleme, aber der am ehesten ernst zu nehmende Faktor vielleicht.

Torwartrunde

Bei 122/125 Puls mit Bjööööööörn und Dödiiiieh um den Wöhrder See rum mit zwei 150er Erweiterungen für mich. Ich glaube, das Intervalltraining zahlt sich aus. Öfter machen!

Erster Pulsuhrlauf

1:50 h gestern abend, klein wenig verlaufen... Deshalb mehr als 15 km Birkensee und zurück... Eher 18 oder so... Pulsuhr sagt i.a zwischen 132 und 138, bergab manchmal 129, bergauf ab und an über 140, max. 149. Da ist noch Luft. ;-)
D.h. die Pumpe wird wohl weniger ein Problem als die Puste bzw. noch viel eher zu erwarten die Muskulatur oder die Knochen... Vom Willen reden wir mal nicht.
Mit Do (spät), Fr (früh) und So (spät) gerade noch das durch mich persönlich vorgegebene Wochenpensum erreicht.
Aber alles allein gelaufen.
OK, gestern habe ich ein paar Hasen gesehen, aber das war es dann auch schon...

Intervalle

kenne ich eigentlich aus meiner Mathematik, aber auch aus der Musik und letztenendes auch im Sport. Also auf Erzählung von H und T habe ich mal eines heute abend gemacht. Not macht erfinderisch. Also eine Runde um den Block hier mit Babyfon auf dem Balkon, alle fünf Minuten vorbeikommen. Hab's überlebt, geht schon. Am Wochenende gibt es Pulsuhren...

Letzte Woche gut

Mit dem Highlight des Sonntagabendlaufs - ordentliches Tempo, 19 km, cool. So könnte MI zu MP werden!